forma w

może coś jeszcze >>>>>>>>>>>>>>>Mikro- i makroelementy Sód - w naturze, w produktach spożywczych występuje w niewielkich ilościach (patrz: tabela składu chemicznego żywności); głównym jego źródłem jest dodawany do pożywienia chlorek sodu. Z tego powodu często może dochodzić do nadmiernego spożycia [...]

[...] -"dziendobry" 4x12p 12x20kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg (+0kg) Nie dodawalem ciezaru, na luzie :) Jutro studniówka, bedzie troche alko. Mam nadzieje, ze obejdzie sie bez znaczacych spadkow:/ W ostatnią sobote tez % były :/ Ale teraz bede mial jeszcze z 4tyg. treningów wiec mam nadzieje, ze forma bedzie bdb pod koniec cyklu. Pozdr

Duch w narodzie upadł :) Za dużo negatywnych bodźców i wiekszość sobie z tym nie radzi. Najpierw pandemie,teraz wojna i non stop strasznie ludzi. Bo chyba zadania nie są za trudne i krótko mówiąc faworyzują uczestników ze słabsza formą. Ale... Zawsze znajdą się Czarne Konie i Harpagany-więc niedługo ich tu zobaczycie [...]

[...] Sylw.) to nie warto bawić się w żadne IIFYM. Chociaż chłopaki z WK czy Czerniewicz mają super formy (o ile są naprawdę naturalni...). Poza tym, Ty też jest kawał chłopa, super forma, więc widocznie się da to jakoś dobrze ogarnąć :) Choć wiadomo, z czasem i tak przychodzi stagnacja i jak ktoś chce wyjść na scenę to bez dopingu się nie ogarnie.

[...] na takich kcal, to nie ma co myśleć o o końcu redu, tak rozkminiam... ;-) Trzeba to wykorzystać! Dokładnie, to samo zdanie mam :) nie głodzę się póki co, także jest git, a forma coraz lepsza :) Damios - %-) Dziś cały dzień poza domem, jak wyszedłem o 7.20 to wróciłem o 22.30 %-) w godzinę odpisałem klientom, zrobiłęm jedzenie na wieczór, na [...]

Forma super ,trochę dotniesz i będzie git-malina !"ostatnio mnie łapią takie dni, że mam wszystko w dupie, wyglądam dla siebie jak kupa " nie martw się to raczej każdy ma takie dni jedni częściej inni mniej ja ostatnio takie własnie miałem treningi mi coś słabo wychodziły brak energii ból prostownika...chyba zmienię coś w planie treningowym bo po [...]

hm.. fajna i ciekawa forma cardio ;-) sprobuje ;) Mega :D dawno się tak w 20minut nie zajechałem :D generalnie robiłem po 6 powt. chwila przerwy i tak w kółko i na sam koniec zrobiłem 2x8powt. :D teraz będę tylko takie rzeczy kminił jako cardio + ewentualnie HIIT na rowerku spinningowym. 2x takie cardio po treningu siłowym + prowadzenie zajęć [...]

[...] interwałowe albo o wysokiej intensywności) Szmexy na tych fotkach widac ze sie nie opyerdalales przez ostatnie lata bo naprawde sporo miecha jak na naturala , bardzo dobra forma ciekaw jestem jak by to wygladalo na konkretnej wycince :-)) Mozna sie spytacj ile dostajesz za ta prace , z ciekawosci pytam nei jestem w PL wiec nie mam rozeznania w [...]

[...] 7 godzin, wyszło kilka nieporozumień w pracy i generalnie nie było zbyt sympatycznie, no ale co zrobić ;] wczoraj i dziś podjadałem "trochę" słodyczy %-) ale mimo wszystko forma się trzyma, a nawet zaryzykowałbym stwierdzeniem, że jest na + :D jutro 6. dzień treningowy w tym tygodniu, bo dziś po pracy oczywiście też zrobiłem trening - dość [...]

[...] już sesja i zapierdziel na uczelni, wcześniej wstępnie miał być koniec kwietnia, no ale może dam radę to ogarnąć no i następna sprawa - hajs się musi zgadzać i rzecz jasna forma. Jako, że termin się przesunął, to też moja redukcja będzie trwała 17tygodni, także czasu teoretycznie dużo, więc redukcja będzie powolna. Jako że nigdy nie byłem [...]

[...] nie wiem xD ja robię niby pełne przysiady, martwy, wykroki ale dupa mam wrażenie że mi zmalała odkąd ćwiczę, a z kolei mój kolega ma teraz dupsko jak murzynka xD Tak tak mialem na myśli 8tyg %-) poebao mi sie hehe :D nie bój bidy, tak jak pisałem, za 8tyg. to będzie conajwyżej forma plażowa :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-07 12:00:27

[...] jak 2 i 3 czy to bezsensu. A tak poza tym, to śledzę Cię cały czas na forum, na insta i nawet zaglądam czasami na Twój fb. Robisz robotę stary. mega motywacja. Super forma, trzymam kciuki za Twój występ na zawodach. Jak mówiłem, jak Ty dasz radę na IIFYM i naturalnie wyjść na zawodach, to ja wiem, że też dam radę xD A to co masz plecy, to [...]

[...] Często rotujesz źródłami białka/węgla? Byłeś kiedyś otyły albo w drugą stronę - wychudzony i po głodówkach jakichś? Dzięki wielkie :) Ty sie nie spinaj, że się nie wyrobisz, forma może być dużo wcześniej niż myślisz, ale w sumie może to i lepiej bo bedzie wiekszy luuuz :-P Jeżeli do tego dojdzie, to jest też i na taką ewentualność plan :D

[...] Właśnie założyłem konto, szczerze mówiąc tylko dlatego że zainteresował mnie twój dziennik ;-) Powodzenia, będę śledził ;-) Witam mega pozytywny gość z ciebie mega sama forma i wszystko, przepis na ciasto do pizzy mogę prosić, można jeść smacznie kolorowo i robić formę i o to w tym wszystkim chodzi Przez takie wpisy nic nie podjem ! Dzięki [...]

[...] do wszystkiego jak zawodnik, bo nawet z luźnym podejściem można bardzo dobrze wyglądać, i cieszyć się w pełni z życia. Zgadza się :) no dla mnie dobrze wyglądający = forma plażowa, ale nie chudy patyk co go wiatr nosi, tylko załóżmy waży wzrost - 100 Też tak uważam że czasami nasze zaangażowanie jest niewspółmierne do efektów które [...]

Aha dzieki, niskiego bfa na masie nie da sie utrzymac... A szkoda. Wytlumaczylbys jak wygladaja takie przygotowania do zawodow? I znowu moje słowa przeinaczasz... gdzie ja napisałem, że nie da się utrzymać niskiego BF-a na masie? Napisałem, że nie da się utrzymać TAKIEGO SAMEGO bf-a na masie. 12-15% to też jest niski BF. Podobnie jak każda inna [...]

Jestem aktualnie na 133 stronie (na pewno doczytam do końca! ;-) ), forma kosa, bardzo fajny dziennik, mnóstwo wiedzy, a i przepisów zapisałem tyle, że będę ekperymentował codziennie %-) Chciałbym się Ciebie poradzić co zrobić. Aktualnie 11 tydzień redukcji, wzrost 190, zjechałem ze 101 do 89 (masę kończyłem na 4400kcal, pas z 88 na 81). Pierwsza [...]

Orzechy włoskie spoko, tylko trzeba się narobić trochę przy nich żeby pojeść ;-) Ale jak za darmo to nie ma co narzekać. Pit, forma widać coraz lepsza ! :-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2018-04-24 22:30:29 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2018-04-24 22:32:58

[...] 2 Green za buractwo i chamstwo 3, a nawet 4 powinien dostać 4. Rhoden - Symetria, docięcie, dorzucił trochę mięsa no i klasa na scenie 5/6. Warren/Jackson - Branch świetna forma, waskularyzacja powala, chyba najwięcej żył na scenie, wąska talia, Dex trochę większy ale zamglony trochę, jak na razie Branch oczko wyżej ale Dex dotnie i może [...]

robi się konkretnie masz zamiar startowac w kat. 75kg czy wyższej?? widać, ze wiesz co robisz takze życzyc aby powodzenia i trafienia z formą